산모 식단표
요일 | 아침 | 점심 | 저녁 |
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월(1일) | 흰밥,잡곡밥/소고기미역국/
계란찜/ 감자뽁음/백김치
| 미역국/그린 샐러드 와 치킨/
두부조림/백김치/고구마/과일 | 흰밥,잡곡밥/ 배추국/멸치뽁음/ 생선구이/비트조림 |
화(2일) | 흰밥,잡곡밥/홍합미역국/오이무침/백갬치/감자뽁음 | 오므라이스/계란 감자국/
가지전 / 두부스테이크/수란 | 흰밥,잡곡밥/소고기미역국/
불고기/버섯뽁음/브라클리볶음 |
수(3일) | 흰밥,잡곡밥/북어 미역국/
무나물/멸치뽁음/연근조림/수란 | 흰밥,잡곡밥/그린 샐러드와 육전/
오이미역 초무침/잣죽/
어묵뽁음/ 배추국
| 흰밥,잡곡밥/홍합미역국/
호박전/우엉채 뽁음/
연어구이
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목(4일) | 흰밥,잡곡/소고기미역국/
계란말이/ 생선구이/
백김치/브라클리볶음
| 흰밥,잡곡밥/ 아보가드와 야채 샐러드/
감자조림/우엉채뽁음/케리포니아롤/
북어콩나물국
| 흰밥,잡곡밥/북어미역국/
시금치나물/버섯뽁음/
열무된장무침/수란
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금(5일) | 흰밥,잡곡밥/바지락 된장미역국/
두부조림/숙주나물/백김치/
당근조림
| 흰밥,잡곡밥/육전과 야채 샐러드/
버섯구이/백김치/호박전/
비트조림/수란
| 흰밥,잡곡밥/시금치된장국/
애호박나물/우엉뽁음/
야채잡채
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토(6일) | 흰밥,흑미밥/소고기미역국/
감자뽁음/계란찜/김/
오이무침
| 도토리묵/불고기/김밥/
바지락 된장미역국/고구마/
야채샐러드와 치킨
| 흰밥,잡곡밥/홍합미역국/
야채 샐러드와치킨/
연근조림
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일(7일) | 흰밥,잡곡밥/소고기미역국/
당근조림/수란/우엉 뽁음
| 흰밥,잡곡밥/시금치된장국/
완자전/무우나물/오댕볶음/
야채샐러드와연어
| 흰밥,잡곡밥/홍합미역국/
가지나물뽁음/도라지나물뽁음
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- 산모댁의 환경(식성,식사재 공급등)및관리사의환경에따라적절하게식단이변경될수있습니다
- 기본 밑반찬(연근뽁음(조림), 멸치견과류뽁음, 두부요리, 건나물뽁음, 미역줄기뽁음, 우엉채조림(뽁음),
- 간식류:토스트, 우유,두유, 호박죽, 팥죽, 잣죽, 주벅밥,김밥,시리얼, 요거르트